Të gjithë kanë diçka në jetën e tyre që duan ta ndryshojnë, pavarësisht nëse është të kursejnë më shumë, të hanë më mirë apo të largohen nga rrjetet sociale.
Ka mijëra libra, video dhe podkaste që premtojnë t’ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja, por shumë njerëz ende po luftojnë për të bërë ndryshim të vërtetë në jetën e tyre. Por Katy Milkman, profesoreshë në Wharton dhe autore e “How to Change”, thotë se njerëzve u mungon një aspekt kyç në rrugën e tyre drejt ndryshimit: shkenca.
Milkman, bashkë-themeluese dhe bashkëdrejtuese e “Ndryshimi i sjelljes për iniciativën e mirë”, ka kaluar pjesën më të madhe të karrierës së saj duke hulumtuar se si njerëzit mund të marrin vendime më të mira. Një nga gabimet më të mëdha që njerëzit bëjnë kur përpiqen të ndryshojnë jetën e tyre është përpjekja për të gjetur një zgjidhje “magjike”.
Në vend të kësaj, njerëzit duhet të kenë një qasje më strategjike bazuar në barrierat me të cilat përballen. “Për të arritur ndryshimin, varet se çfarë po qëndron në rrugën tuaj”, thotë ajo.
Këtu janë tre mënyra të vërtetuara nga shkenca për të arritur ndryshime reale në jetën tuaj:
- Përfitoni nga ‘efekti i fillimit të ri’
“Fillimet e reja janë një motivues vërtet i fuqishëm dhe me të vërtetë efektiv nëse mund t’i përdorim ato si një trampolinë drejt ndryshimit,” thotë Milkman.
Tani për tani, ndërsa bota fillon të dalë nga pandemia, ajo beson se ka një mundësi për një fillim të ri kolektiv. “Shpresoj se nuk do ta lëmë të kalojë ky moment, që njerëzit të kenë qëllime të reja,” thotë ajo.
Lexo edhe: 6 mendësi që do t’ju dallojnë si lider
- Identifikoni pengesat që qëndrojnë në rrugën tuaj
Milkman ka identifikuar disa pengesa të zakonshme që mund t’i pengojnë njerëzit të bëjnë ndryshime. Dëshironi të filloni të bëni aktivitet fizik, por e urreni të stërviteni? Dëshironi të largoheni nga mediat sociale, por ju duken argëtuese? Këta janë shembuj të tundimit që funksionojnë kundër jush.
Pasi të keni identifikuar pengesat, ju keni një paketë mjetesh zgjidhjesh. Nëse tundimi po ju pengon, ndryshoni mënyrën si argëtoheni. Milkman sugjeron të gjeni një mënyrë për të qenë social duke arritur qëllimin tuaj.
- Jepni këshilla
Hulumtimet tregojnë se dhënia e këshillave dhe mentorimi i të tjerëve mund t’ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja.
“Vendosja e njerëzve në rolin e mentorit dhe kërkimi i tyre për të këshilluar njerëzit e tjerë rrit besimin e tyre, i bën ata të shqyrtojnë atë që mund të funksionojë për ta dhe i bën ata të ndihen hipokritë nëse nuk e ndjekin atë qëllim”, thotë Milkman.
“Ju mund të ndihmoni njerëzit e tjerë dhe të mësoni nga njohuritë e tyre dhe të merrni gjithashtu përfitimet e stërvitjes,” thotë ajo.
/Business Magazine Albania/
